✅ 서론: 왜 사과일까?“하루 한 알의 사과는 의사를 멀리하게 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?사과는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 과일 중 하나입니다. 맛도 좋고, 간편하게 먹을 수 있을 뿐 아니라 건강에 다양한 이점을 제공하기 때문에 꾸준히 사랑받고 있죠.이번 글에서는 사과의 건강 효능에 대해 자세히 알아보고, 사과를 먹을 때 주의할 점, 그리고 간단한 사과 레시피까지 소개해드릴게요!🍏 사과 효능 7가지1. 심혈관 건강에 탁월한 도움사과에는 **펙틴(수용성 식이섬유)**과 플라보노이드가 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 심장 질환 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 꾸준히 섭취하면 혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.2. 장 건강 개선 및 변비 예방사과에는 풍부한 식이섬유가 함유되..
